人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作丶学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调丶忧郁症。如在缺水丶营养不足丶缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食：
早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。
中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉丶牛肉丶羊肉丶鸡鸭丶动物内脏丶各种鱼丶豆类及豆制品。
晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄丶鱼丶虾丶核桃丶花生等。这些食品中含有丰富的维生素E，维生素E主要
作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
还要有意识多选用保护眼睛的食物丶保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏丶牛奶丶羊奶丶奶油丶小米丶核桃丶胡萝卜丶青菜丶菠菜丶大白菜丶西红柿丶黄花菜丶空心菜丶枸杞子及各种新鲜水果。
每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
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